家里网络时快时慢，多半是信号受干扰或设备运行异常。

1、重启路由器：路由器长时间运行会堆积缓存，导致信号波动。断开电源，等待 30 秒后重新通电，重启后观察网络状态，大多数情况下网络不稳定都能通过重启解决。

2、减少信号干扰源：微波炉、冰箱、蓝牙设备会干扰WiFi 信号。将路由器远离这些电器，同时避开承重墙、金属柜等遮挡物，放在室内开阔位置，增强信号穿透力。

3、检查设备连接数量：太多设备同时联网会抢占带宽。登录路由器管理页面，查看 “已连接设备” 列表，踢出并拉黑陌生设备，断开闲置设备的 WiFi连接 ，减轻网络负载。

4、排查网线连接状况：光猫与路由器之间的网线接触不良，会导致信号传输不稳。拔下两端网线，用纸巾擦拭接口后重新插紧，确保接触良好。

5、联系运营商：如果这些办法都不管用，可能是外部线路故障。拨打运营商客服电话，查询宽带，光纤状态是否正常。